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季節の変わり目は体調を崩しやすい

10月の下旬になり、夜になると急に冷え込むようになってきました。

 

季節の変わり目は、昼夜の寒暖差で体調を崩しやすくなります。

 

実際に私の周りでも体調を崩す方が多く見られます。

 

体調を崩さないためには以下のような対策が効果的だそうです。

①体を冷やしすぎない

 ・シャワーではなくお風呂にしっかりと浸かる

 ・温かく消化のいい食べ物や飲み物を採る

②身体の免疫力を上げる

 ・睡眠をしっかりととる

 ・栄養豊富な食事

皆で健康な生活を送りましょう!

 

最後に写真を

 

DSC_0316.jpg

 

 

 

 

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