10月の下旬になり、夜になると急に冷え込むようになってきました。
季節の変わり目は、昼夜の寒暖差で体調を崩しやすくなります。
実際に私の周りでも体調を崩す方が多く見られます。
体調を崩さないためには以下のような対策が効果的だそうです。
①体を冷やしすぎない
・シャワーではなくお風呂にしっかりと浸かる
・温かく消化のいい食べ物や飲み物を採る
②身体の免疫力を上げる
・睡眠をしっかりととる
・栄養豊富な食事
皆で健康な生活を送りましょう！
最後に写真を
